D'Stress Me
Har du svært ved at sige fra, og vil du gerne være perfekt?
Svigter din koncentration og kører tankerne rundt i hovedet på dig?
Kniber det nogle gange med at sove om natten og har du svært ved at
slappe af? Føler du, at din stress er ved at tage overhånd og at du
er begyndt at forandre dig? Kan du svare ja til bare ét af disse
spørgsmål, vil du få stort udbytte af D'Stress Me - et personligt
forløb, hvor du lærer at håndtere og forebygge din stress én gang
for alle.
Alle kan blive stresset - selv yogainstruktører og
stresseksperter. Cirka 430.000 danskere slås hver dag med stress,
og det er ingen skam at blive ramt af stress - det er derimod en
skam ikke at gøre noget ved det. Det er altid vigtigt, at du tager
din stress alvorligt. I dette personlige forløb guides du trinvist
ud af din stress og får samtidig værktøjer og teknikker til at
tackle fremtidig stress.
Nogle af de ting, som vi arbejder med gennem forløbet er, hvordan
du:
- får din stress ud af kroppen
- slapper fysisk og mentalt af
- spotter dine personlige stresssignaler
- styrer dine tanker (i stedet for at de styrer dig)
- ændrer hæmmende tankemønstre og holdninger
- skelner mellem det, der haster og det, der er vigtigt
- prioriterer og planlægger din hverdag optimalt
I starten af forløbet får du udarbejdet et personlige D'Stress Me
program. Programmet tager udgangspunkt i dine unikke
stressudfordringer og indeholder en række vigtige stressreducerende
teknikker og værktøjer.
Gennem forløbet vil du blandt andet lære om forskellen på stress og
travlhed, hvordan stress opstår og hvad konsekvenserne ved stress
er. Forløbet er i høj grad hjælp til selvhjælp og formålet er at
gøre dig til din egen personlige stressekspert.
Forløbet strækker sig over 8 stressreducerende uger, hvor
vi hver uge har en session, der varer cirka 60 minutter. Typisk
foregår sessionerne over telefonen. Mellem hver session får du - ud
fra dit personlige D'Stress Me program - konkret hjemmearbejde i
form af øvelser og læsning.
Forløbet koster 9.600 kr. (ex. moms).
Beløbet kan betales i rater.
Udsæt ikke din beslutning til i morgen - tag det første skridt
ud af din stress allerede i dag. Send en mail til Dorthe
Rindbo eller ring til Dorthe på telefon 33 32 69 99.
Hvis ikke nu, hvornår så?
Psst!
Magasinet Woman har testet Dorthe som stresscoach. Dorthe
får 5 ud af 5 stjerner og kåres som Womans favorit. Læs hele artiklen her